Gewichtsabnahme durch E-Zigarette – oder doch Zunahme?

Gewichtsabnahme durch E-Zigarette oder Gewichtszunahme durch E-Zigarette? Diese Fragen mögen zunächst etwas ungewöhnlich klingen, aber sie sind dennoch ein sehr berechtigter Punkt. Wenn Du ständig süße Liquids mit Geschmacksrichtungen wie süßem Zitronenkuchen oder Erdbeermilchshake dampfst, stellt sich die Frage, ob eine Gewichtszunahme durch das Dampfen droht oder ob es vielleicht, andersherum, sogar zu einer Gewichtsabnahme durch das Nutzen einer E-Zigarette kommen kann.

Ist eine Gewichtsabnahme durch E-Zigarette oder Gewichtszunahme durch E-Zigaretten also möglich und wenn ja, wie? Das beleuchten wir im folgenden Beitrag für Dich.

Ist eine Gewichtsabnahme durch E-Zigarette möglich?

Eine Gewichtsabnahme wird nicht primär mit einer E-Zigarette in Verbindung gebracht, was jedoch oft bei traditionellen Zigaretten der Fall ist. Dennoch kann es zu Gewichtsveränderungen kommen, besonders wenn Du vom Rauchen zum Dampfen umsteigst.

Gewichtsabnahme durch E-Zigarette: Nikotin als Appetitzügler

Wie bei traditionellen Zigaretten ist Nikotin, wenn gewünscht, einer der Bestandteile vieler Liquids. Nikotin kann als Appetitzügler wirken und den Stoffwechsel kurzzeitig erhöhen, was wiederum zu einer reduzierten Kalorienaufnahme und einem erhöhten Kalorienverbrauch führen kann. Das könnte einer der Gründe für eine mögliche Gewichtsabnahme durch die E-Zigarette sein.

Gewichtsabnahme durch E-Zigarette: Ersatz für Essen

Das Dampfen kann Personen unter Umständen als oraler Ersatz statt Essen dienen. Der Effekt ist ähnlich wie Kaugummi kauen oder aus einem Strohhalm trinken. Da das Bedürfnis nach oraler Stimulation durch das Dampfen befriedigt wird, greifen Dampfer seltener zu Lebensmitteln, was sich in einer Gewichtsabnahme durch das E-Zigarette-Dampfen zeigen kann.

Gewichtsabnahme durch E-Zigarette: Ausscheidung von Flüssigkeit

Nikotin kann zudem bewirken, dass Du mehr Flüssigkeit ausscheidest. Dies kann sich in einer Gewichtsabnahme durch E-Zigarette bemerkbar machen, die aber vielmehr auf den Flüssigkeitsverlust zurückzuführen ist. Achte daher beim Dampfen stets auf eine ausreichende Flüssigkeitszufuhr.

Das Dampfen und die Hoffnung haben, dass eine Gewichtsabnahme durch die E-Zigarette klappt, ist natürlich keine geeignete Methode, um Gewicht zu verlieren. Sorge stattdessen für eine ausgewogene Ernährung und regelmäßige körperliche Aktivität. Lass Dich dazu am besten von einem Experten bzw. Arzt beraten.

Kann es, statt zu einer Gewichtsabnahme durch eine E-Zigarette zu einer Gewichtszunahme kommen?

Um es ganz offen zu sagen: Nein, es kommt zu keiner Gewichtszunahme durch das Dampfen allein. E-Liquid besteht sowohl aus VG (pflanzlichem Glycerin) als auch aus PG (Propylenglykol), die beide ca. nur 4 Kalorien pro Gramm haben. Außerdem müsstest Du diese Flüssigkeiten trinken, wovon wir natürlich dringlichst abraten, um diese Kalorien auch tatsächlich aufzunehmen. Wir können es nur betonen: Du solltest E-Liquid NICHT trinken!

Da die Inhaltsstoffe eines Liquids also nicht metabolisiert werden oder zur Speicherung von Fett beitragen, ist eine Gewichtszunahme per se unwahrscheinlich. Genauso wie eine Gewichtsabnahme durch eine E-Zigarette.

Gewichtszunahme durch Dampfen doch möglich?

Aber was hingegen einer Gewichtszunahme in Zusammenhang mit dem Dampfen zugrunde liegen kann, ist der Wegfall des Nikotins. Bei E-Zigaretten hast Du die Wahl, ob Du diese mit oder ohne Nikotin dampfen möchtest. Nikotin ist ein Suchtmittel, das auch bekannt für seine appetitzügelnde Wirkung ist. Daher kann es vorkommen, dass Du zunächst beim Umstieg auf das Dampfen ohne Nikotin mehr Appetit verspürst. Eine Gewichtszunahme ist in dem Fall möglich, wenn Du nun mehr Nahrung und somit Kalorien zu Dir nimmst, als Du verbrennst.

Aber keine Sorge, das Hungergefühl pendelt sich nach einiger Zeit wieder von allein ein. Dennoch, das Liquid allein – ohne Berücksichtigung des Nikotingehalts oder anderer psychologischer Faktoren – hat keine direkten Auswirkungen auf Dein Körpergewicht. Eine Gewichtszunahme allein durch das Dampfen funktioniert ebenso wenig wie eine Gewichtsabnahme durch eine E-Zigarette.

Im Gegenteil. Erfreulicherweise fanden Forscher heraus, dass E-Zigaretten, obwohl noch nicht offiziell als Nikotinersatztherapie anerkannt, einerseits dabei helfen können, rauchfrei zu werden und andererseits die bekannte Nebenwirkung des Aufhörens wie Unruhe, Zappeln und auch die oralen Ersatzbefriedigungen wie Essen zu reduzieren. Dies ist, abseits des Nikotingehalts, den ähnlichen Bewegungsabläufen und Gewohnheiten zuzuschreiben. Zudem kommt es in diesem Kontext auch weniger wahrscheinlich zu einer Verlangsamung des Stoffwechsels, was eine Gewichtszunahme durch die E-Zigarette gleichermaßen widerlegt.

Warum dennoch eine Gewichtszunahme durch Dampfen?

Aber warum kommt es dennoch plötzlich zu einer Gewichtszunahme? Neben dem Nikotingehalt, der wie bereits erwähnt als Appetitzügler dient, kann es sein, dass Dir die orale Befriedigung nicht ausreicht, wodurch Du vermehrt zu Snacks oder Essen als Ersatz greifst. Auch Stress, wenn Du mit dem Rauchen aufhörst, kann dazu führen, dass Du mehr isst. Da sich mit dem Rauchstopp auch Dein Geschmacks- und Geruchssinn wieder verbessern, schmecken Speisen wieder, wodurch Du plötzlich richtig Lust auf Essen hast. Im Prinzip ist eine Gewichtszunahme nur dann möglich, wenn Du mehr Nahrung zu Dir nimmst als du verbrennst.

So kannst Du also ganz beruhigt und ohne schlechtes Gewissen auf süße Liquids und Dessert Liquids wie Cheesecake, Lemon Pie, Milchshake und Co. aus unserem Vape Shop zurückgreifen. Denn eine Gewichtszunahme allein durch das Dampfen ist nicht möglich. Gleiches gilt für eine Gewichtsabnahme durch die E-Zigarette. Halte Dich dafür lieber an eine gesunde Ernährungsumstellung und finde Aktivitäten, die Dir Spaß machen.